Vous ne pouvez pas être passé à côté de ce phénomène ces dernières années, le CBD est partout. Utilisé dans de nombreux cas à des fins médicales, il est depuis un moment également utilisé pour le bien-être. Et si c’était la solution qu’il vous fallait pour passer de meilleures nuits ?
Les problèmes de sommeil
Pas moins de 36% des Français déclarent souffrir de troubles du sommeil. Il peut s’agir d’insomnies, de dyssomnies ou encore d’apnée. Seulement la moitié suivent un traitement ou des solutions pour améliorer ça. Pourtant, le sommeil est un facteur très important pour une bonne santé. De nombreuses études ont déjà prouvé que des nuits trop courtes ou pas assez réparatrices augmentent le risque d’infarctus et d’AVC. De simples solutions naturelles sont possibles…
Qu’est-ce que c’est le CBD ?
Le CBD, ou Cannabidiol, est un composé présent dans la plante de cannabis qui a été utilisé à diverses fins. Le CBD est l’un des plus de 100 cannabinoïdes différents que l’on trouve dans la plante de cannabis. Contrairement au THC, qui produit des effets psychoactifs, le CBD ne produit aucune sorte d’addiction.
Afin de comprendre le CBD, nous devons d’abord savoir ce qu’il n’est pas. Il n’est pas psychoactif comme le THC et il ne vous fera pas « planer » ou vous défoncer, car il ne peut contenir que 0,2% de THC. Il permet de soulager certaines douleurs, de se sentir plus détendu, mais également d’aider à dormir en ayant un sommeil plus tranquille.
Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?
Le CBD est utilisé à diverses fins médicales depuis de nombreuses années, mais son effet sur le sommeil est l’un des plus populaires. Il peut être pris de différentes manières, telles que des gélules, des huiles ou encore avec une cigarette électronique.
Le CBD pour mieux dormir agit directement sur la qualité du sommeil en augmentant la durée des cycles de sommeil profond. Il permet aussi de réduire le nombre de micros réveil. Cela permet de se sentir beaucoup plus reposé le matin au réveil. De manière générale, le sommeil est plus calme et plus réparateur.
Bien entendu, le CBD avant d’aller se coucher n’agit pas que sur le sommeil, mais également sur les douleurs et la fatigue musculaire. Pour être le plus efficace, il doit être pris au bon moment, soit environ 1 à 2 heures avant d’aller vous coucher.
Comment prendre du CBD pour mieux dormir ?
Il y a de nombreuses manières de prendre du CBD pour améliorer son sommeil, mais il semblerait que les deux manières les plus efficaces soient l’huile ou les gélules. Une fois que vous avez trouvé la solution qui vous convient le mieux, il faut aussi trouver le bon dosage. Un taux moyen entre 10 et 20 % semble être le plus courant, mais la meilleure solution reste d’essayer.
De la même manière, il existe plusieurs sortes de CBD et certaines sont plus adaptés que d’autres pour l’amélioration du sommeil. Il semblerait que la variété White Widow soit celle qui convient le mieux. N’hésitez pas à aller demander des conseils dans un shop de CBD, il y en a certainement un pas loin de chez vous.
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