À l’approche de l’été, on est nombreux à vouloir se préparer un corps de rêve pour la plage. S’il y a des muscles ou des parties du corps assez simple à muscler, il y en a d’autres qui sont un peu plus compliqué à changer.
Cet article va vous aider à muscler une partie du corps que de nombreuses personnes veulent voir changer : les fessiers. Comme tous les muscles du corps humain, il y a plusieurs parties et toutes ne se travaillent pas de la même manière. Il faudra alterner des exercices basiques avec des exercices plus spécifiques qui permettront de cibler certains détails.
Il ne faut pas s’attendre à avoir des résultats immédiatement. Comme toutes les activités sportives, c’est la répétition de l’entrainement qui portera ses fruits et il faudra donc attendre plusieurs semaines.
Le sport et l’alimentation pour muscler ses fessiers
Pour obtenir les meilleurs résultats possibles et dans un temps raisonnable, il est important d’allier le sport à une alimentation saine et équilibré. En effet, il est inutile de passer des heures à s’entraîner si votre alimentation n’est pas adapté. Adieu fastfood et autres malbouffes si vous voulez avoir un fessier parfait sur la plage cet été.
Une alimentation adaptée ne veut pas forcément dire privation. Il est possible de manger de tout, mais dans des quantités raisonnables et au bon moment de la journée. C’est d’ailleurs le principe de la chrononutrition. Il ne fait aucun doute qu’en alliant une alimentation saine avec des séances de sport régulières, vous obtiendrez les résultats escomptés.
Faire appel à un coach sportif
Il y a quelques années, la seule solution pour faire du sport était de s’inscrire dans une salle. Aujourd’hui, il est tout à fait possible de faire appel à un coach sportif personnel pour bénéficier des meilleurs conseils. De cette manière, vous pouvez obtenir des résultats plus rapides. En fonction du coach, cette personne pourra vous donner des conseils sur la nutrition en plus des exercices pour muscler vos fessiers.
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